За овој рецепт се потребни помалку од 30 минути

1. Семките од сончоглед потпечете ги во сува тава, па издробете ги со сукало.
2. Сусамот исто така се потпекува, но внимавајте да не загори.
3. Половина од чоколадото се сече ситно, а смоквите се лупат.
4. Издробените семки од сончоглед, сусамот, сечканото чоколадо и смоквите се мешаат во подлабок сад.
5. Се додаваат овесните снегулки, кокосот, ленот и медот, па со дланките се соединува смесата.
6. Во четвртасто тавче се става хартија за печење, па смесата се префрла врз неа и се обликува во правоаголник со големина од 25х15 см и со дебелина од 1.5 см.
7. Тавчето се става во ладилник и се остава да се стегне, а потоа колачот по желба се прелива со топено чоколадо и се сече на парчиња.