Стомакот е еден од попроблематичните делови од телото за одржување и претставува грижа за повеќето од нас.

Редовното вежбање е важно за рамен и цврст стомак, но јадење здрава храна е еднакво важно за намалување на масните наслаги во овие делови.

Еве што е најдобро да јадете за согорување на масните наслаги на стомакот:

1. Житарки

Наутро јадете житарици кои се оброк богат со растителни влакна за согорување на масните наслаги.

2. Шумско овошје

Јагодите, капините, малините и боровниците се богати со растителни влакна. Може да ги комбинирате наутро со овесни снегулки или други житарки.

3. Јаткасти плодови

Сите видови јатки се одлични за здравјето, тие ве прават да се чувствувате сито, а во исто време помагаат во одржување на рамен стомак.

4. Помалку масно месо и повеќе риба

Избегнувајте масно месо, а наместо тоа јадете мисиркино месо или секакви видови риба.

5. Зелени зеленчуци

Јадете салата пред оброците. Нивните моќи за смалување на половината ќе го направат трикот.

6. Протеин од сурутка

Не треба да го користат само билдерите. Протеинскиот прашак содржи амино киселини кои ги согоруваат мастите и формираат мускулите.

7. Путер од кикирики

Кој би помислил дека една од омилените храни на децата помага за намалување на стомакот?

8. Јајца

Ги градат мускулите и ги согоруваат мастите. Јадете јајца секој ден за појадок и изгубете тежина.

9. Цели зрна

Одберете цели зрна. Растителните влака кои што ги соджат ве држат сити.

10. Маслиново масло

Го контролира гладот и го одржува холестеролот на нормално ниво.