Живееме во време полно со проблеми и постојано сме во потрага по здравје. Сите очајно го бараат клучот на благосостојба и цело време се уморни, во болка и депресивни. Сепак, и покрај сите направени работи со цел да се подобри здравјето, сите ние се забораваме на едното нешто што ни е најдостапно и најважно – водата.

Зошто ја игнорираме водата?

– Сметаме дека имаме доволно;

– Знаеме дека е обична работа, но не сфаќаме колку е важна;

– Ги потценуваме придобивките;

– Не обрнуваме внимание колку вода пиеме дневно;

– Ја заменуваме со други пијалаци;

Бенефитите од пиењето вода

Никогаш не можете да испиете доволно вода. Треба да пиете многу вода, да започнеме со 8 чаши само во утринските часови, а потоа се разбира продолжете.

Водата е чудесен пијалок, бидејќи понекогаш не сме болни, но сме жедни. Понекогаш не можеме да ја почувствуваме жедта, но сепак сме жедни. Ова се случува кога нашето тело е подолго време на недостаток на вода и се прилагодува на таа состојба. Ако ова трае подолго време тоа може да доведе до дехидратација и вкупно страдање на внатрешните органи. Дехидратацијата води до депресија, висок крвен притисок, главоболка, мигрена, дебелина, дијабетес, астма, алергии итн. Постојана потрошувачката на вода е важна за крвта и сите кондиции со кои е поврзана.

Како да се навикнете да пиете повеќе вода?

Имајте на ум дека нашето тело е 75% вода и треба да ја одржуваме таа рамнотежа цело време. Може да ја подобрите навиката на пиење со неколку паметни идеи:

– Секогаш носете шише вода со вас: едно во торбата, во канцеларијата, во автомобилот и слично;

– Чувајте едно шише вода во дневната соба или во собата каде што го поминувате поголемиот дел од вашето слободно време;

– Поставете аларм за да запаметите дека е време да се напиете вода;

– Преземете апликација на вашиот смартфон што ќе ве потсети дека е време да пиете вода и ќе брои колку чаши пиете на ден;

– Купете интересно шише што ќе ве мотивира да го користите за да пиете вода;

– Направете листа на потрошувачката на вода и се направете споредба секоја недела за да го видите вашиот напредок;