Со помалку достапни видови свежи овошје и зеленчук, со масна и тешка храна, затворени простории во кои се размножуваат бактерии и вируси, зајакнувањето на имунитетот може да биде прилично тешко. Но не доколку го знаете овој стар руски трик!

Секоја зима, светот се воодушевува од сликите од Русија и Скандинавија каде што луѓето уживаат во бањите меѓу санта мразовите како да се на некој тропски остров. Но не издржуваат тие туку така!

Одамна се знаеле благодетите на ледената купка. Секако, не морате да одите во крајност, меѓутоа практикувајте по работата да ги потопите стапалата во ледена вода околу пола минута. Ќе го препородите вашиот имун систем!

Тоа се решиле да го истражуваат и научниците на Британскиот институт за истражување на тромбоза, каде што откриле дека баш по ваква ледена купка метаболизмот се забрзува, а имуниот систем се активира, со намера што побрзо и поефикасно да се загрее телото.