Неколку намирници што се лесно достапни на почетокот на есента, можат да бидат навистина корисни за здравјето на човекот. Прочитајте кои се и какви карактеристики имаат и дознајте ги бенефитите што ги носат овие намирници за организмот на спортистите.

Чичока (Helianthus tuberosus)

Позната во нашите предели како див компир, чичоката е погодна за:

-слабеење

-благосостојба на цревата и стомакот

-го контролира нивото на холестерол

-помага при дијабетес

-го регулира крвниот притисок

За спортските типови, чичоката е најдобро да се консумира сирова, во салати и како прилог на главното јадење, за подобрување на функцијата на органите за варење и крвните садови и за зајакнување на мускулната маса.

Праз

Празот е погоден за:

-прочистување

-рамен стомак и слабеење

-зајакнување на имуниот систем

-подигање на либидото

За спортистите кои го консумираат сиров, во салати, или варен како гарнир со месо и риба, има антибактериски својства и претставува одлична намирница која помага за ослободување на организмот од вишокот токсини.

Грозје

-погодно за срцето и крвотокот

-помага за подобра циркулација на крвта

-ги заштитува клетките од штетното дејство на слободните радикали

За атлетските типови, грозјето е одлична алтернатива за надокнадување на вода, соли и шеќери кои се потрошени при вежбањето, трчањето и спортските активности.