Рецепти
Салата од киноа и морски плодови Ана Ѓорова

Поради својот неутрален вкус, киноата може да биде комбинација на многу јадења

ТИП НА РЕЦЕПТ

ТИП НА КУЈНА

КОМПЛЕКСНОСТ

СЕРВИРАЊЕ

ВРЕМЕ ЗА ПОДГОТОВКА


0 / 5
СОСТОЈКИ Конвертор

Морски плодови(500 Грама)

Киноа зрна(1 Чаша)

Црвен кромид(1 Главица)

Вода(2 Чаши)

Зелена пиперка(1 )

Грашок(1 Шака)

Боранија(1 Шака)

Маслиново масло(2 Супени лажици)

Масло од сусам(1 Супена лажица)

Ѓумбир во прав(1 Прстофат)

Лук во прав(1 Кафена лажица)

Црвен пипер(1 Прстофат)

Сол(1 Кафена лажица)

Бибер(1 Кафена лажица)

ПОДГОТОВКА

Овој рецепт се подготвува за помалку од 50 минути

  1. Киноата добро измијте ја, исецедете ја и оставете ја на страна.
  2. Ставете во тава маслиново масло и загрејте на средна температура, па додајте ги киноа зрната да се пропржат.
  3. Често мешајте и по 6-7 минути додајте ја сечканата пиперка, кромидот и лукот, па кратко само пропржете ги заедно.
  4. Потоа додајте го грашокот, боранијата и водата, промешајте и поклопете ги да се продинстаат. Варете ги додека водата не испари и тргнете ги на страна.
  5. Во друго тавче, ставете го маслото од сусам да се загрее на средна температура и додајте ги морските плодови (доколку користите смрзнати морски плодови потребно е претходно да ги сварите 5 минути во солена вода).
  6. Зачинете ги морските плодови со црвен пипер, ѓумбир, сол и бибер и пржете ги 5 минути.
  7. Кога ќе бидат готови морските плодови, додајте ги киноа зрната со зеленчукот и заедно сè убаво измешајте.
  8. Тргнете ги од рингла, сервирајте во чинија и комбинирајте ја оваа салата со соја сос по желба.
Јафа бомбици
Банана лепче
Овошен киноа појадок
Сиров чоколаден тарт
Кремаста паста со печурки без масло
Овесни палачинки со банана
Домашен сендвич сладолед
Банана залчиња
Туна ќофтиња
Ванила бомбици
Здрава проја со тиквички
Колачиња со банана и урми
Смути од јапонски јаболки и круши
Овесни колачиња
Овесни барови со јаворов сируп
Енергетски залчиња од тиква
Смути со киви и банани
Чоколаден чиа пудинг со портокал
Чај со јаболко
Полнета пастрмка во црно вино (посно)
Здраво чоколадно лепче
Чоколадни брауни од тиква
Палачинки од сладок компир
Пудинг од брусница и портокал
Печен лосос со лук и магдонос (посно)
Пица од карфиол
Утринска каша од овес и чиа
Брза пита од тиква
Здрав џем од ѓумбир
Смути со калинки

Остави коментар

Вашата имејл адреса нема да биде објавена. *

*

 
User registration is not enabled

Најави се

Како регистриран корисник ќе можете да: