Рецепти
Плескавици од туна и киноа
Ана Ѓорова
Ана Ѓорова
Рецепт богат со протеини и растителни влакна, погоден за спортисти и за физички активните лица
ТИП НА РЕЦЕПТ
РучекТИП НА КУЈНА
Здрава хранаКОМПЛЕКСНОСТ
ЛесноСЕРВИРАЊЕ
2 лицаВРЕМЕ ЗА ПОДГОТОВКА
5 - 35 минути
0
/
5
СОСТОЈКИ Конвертор
Туна во конзерва(1 )
Овесно брашно(2 Супени лажици)
Киноа снегулки(1 Супена лажица)
Белка од јајце(2 )
Кромид(1 помал )
Сечкан магдонос(2 Кафени лажици)
Ленено семе(2 Кафени лажици)
Сусам(2 Кафени лажици)
ПОДГОТОВКА
За овој рецепт се потребни помалку од 35 минути
- Сите состојки измешајте ги во еден сад додека добиете хомогена смеса, па потоа формирајте плескавици.
- Намастете тавче со малку маслиново масло и пржете ги плескавиците од двете страни додека убаво се испржат и одвнатре и однадвор и додека добијат убава боја.
Калкулатор за мерни единици
Тежина
во
Волумен
во
Должина
во
Температура
во
