Рецепти
Киноа со зеленчук
Лесна и здрава вегетријанска вечера
ТИП НА РЕЦЕПТ
ВечераТИП НА КУЈНА
Здрава хранаКОМПЛЕКСНОСТ
СредноСЕРВИРАЊЕ
4 лицаВРЕМЕ ЗА ПОДГОТОВКА
40 - 60 минути
0
/
5
СОСТОЈКИ Конвертор
Киноа зрна(1 Чаша)
Морков(1 )
Чили пиперка(1 )
Млад кромид(1 )
Црвена пиперка(1 )
Тиквичка(1 )
Модар патлиџан(1 )
Компир(1 )
Шери домати(5 )
ПОДГОТОВКА
За овој рецепт се потребни помалку од 40 минути
- Киноата измијте ја многу добро под млаз ладна вода. Потоа исцедете ја и ставете ја во тенџере во кое ќе додадете 2 чаши вода (размерот вода – киноа е секогаш 2: 1, една чаша киноа две чаши вода).
- Варете ја киноата на умерен оган додека целата вода испари, околу 15 минути. Потоа оставете ја настрана.
- Во меѓувреме измијте ги и излупете ги морковот, компирот, тиквичката, модриот патлиџан и пиперките и исечете ги на средни коцки.
- Пржете го зеленчукот во тава со масло и со кромидот, зачинете со малку сол, бибер, покријте со капак и гответе 15-20 минути.
- Потоа додајте ги доматите и босилекот и гответе уште 5-10 минути.
- Готвениот зеленчук измешајте го со варената киноа и послужете.
Калкулатор за мерни единици
Тежина
во
Волумен
во
Должина
во
Температура
во